Khổ luyện và khoa học
Chứng kiến Ronaldo thực hiện cú bật nhảy phi thường, nhiều người lại so sánh anh với các ngôi sao ở giải bóng rổ NBA. Bản thân Ronaldo thì từng bình thản tuyên bố năm ngoái rằng anh cảm nhận tuổi sinh học của cơ thể mình như mới 23. Anh cũng không ngần ngại tuyên bố muốn tiếp tục thi đấu đỉnh cao cho tới khi bước sang tuổi “đầu 4”. 

Siêu sao 34 tuổi người Bồ Đào Nha không lạc quan tếu. Anh đang sở hữu sức vóc các cầu thủ tuổi đôi mươi theo dài không kịp. Cú bật nhảy 2m57 kia chỉ là một ví dụ cụ thể về sự phi thường của Ronaldo mà thôi.

Bí kíp tạo nên sự phi thường của Ronaldo là gì? Câu trả lời là sự khổ luyện và khoa học một cách phi thường. Rất nhiều cầu thủ cũng khổ luyện và tuân thủ những chế độ (tập tành, dinh dưỡng, nghỉ ngơi) khoa học, nhưng so với Ronaldo chưa là gì.

Chuyện Ronaldo chăm chỉ tập luyện trong phòng gym là điều quá hiển nhiên rồi, không cần nói thêm ở đây. Sau mỗi trận đấu, thường thì các cầu thủ sẽ nghỉ ngơi. Còn Ronaldo vừa về đến nhà là xuống tiếp bể bơi. Anh hay rủ cậu cả Cristianinho bơi cùng. Vừa giảm cảm giác mệt mỏi sau trận, vừa rèn thêm sức vóc, vừa có thời gian thư giãn với con.

Ronaldo còn tự trang bị một buồng áp lạnh cho mình. Phương pháp xông lạnh dùng ni-tơ lỏng này có tác dụng rất hữu hiệu về loại bỏ tế bào lão hóa, kéo dài thanh xuân và tăng cường miễn dịch, phục hồi cơ thể và cải thiện tinh thần. Ronaldo trang bị buồng áp lạnh từ năm 2013, sau khi anh nghe chuyện lão tướng Franck Ribery thách thức tuổi tác nhờ phương pháp này.

Ngoài các chế độ  và phương pháp tập luyện khoa học, Ronaldo còn tự xây dựng cho mình những thói sinh hoạt cũng rất khoa học. Anh hạn chế tối đa các món không có lợi cho việc thi đấu, như các món chứa nhiều đường chẳng hạn. Anh tuyệt đối tránh đồ uống có cồn. Anh không bao giờ để cơ thể mình rơi vào tình trạng đói ngủ. Nhiều tờ báo lá cải vẫn hay đưa chuyện Ronaldo tụ tập tiệc tùng với bạn bè. Kỳ thực Ronaldo không ngày nào ngủ dưới 8 tiếng đồng hồ. 

Thêm một yếu tố quan trọng nữa, Ronaldo tận dụng tối đa thời gian rảnh cho gia đình. Anh lý giải: “Sức mạnh tinh thần có ý nghĩa quan trọng như sức mạnh thể chất. Các bài tập, các buổi tập rất quan trọng. Nhưng chỉ khi có được cuộc sống thoải mái, bạn mới có thể phát huy tốt nhất sức mạnh của mình. Tôi dành thời gian rảnh của mình ở bên người thân và bạn bè. Thói quen này giúp tôi luôn có được tâm trạng thoải mái và suy nghĩ tích cực”.

Động lực đặc biệt
Ronaldo bắt đầu khổ luyện từ bao giờ? 

Ronaldo giải đáp: “Tôi bắt đầu tự nhủ mình phải ra sức tập luyện hơn người ngay từ hồi tôi mới 11 tuổi”.

Sao Ronaldo lại quyết khổ luyện về sức vóc sớm như vậy? Anh lý giải tiếp: “Hồi ấy, tôi nghe thấy mọi người xì xào với nhau rằng: ‘Cậu ấy chơi bóng thật cừ. Nhưng thật tiếc là cậu ấy mỏng cơm quá. Thật tiếc cho một tài năng”. Họ nói không sai chút nào. Hồi ấy tôi quá cò hương. Tôi gầy và chẳng có tí cơ bắp nào. Tôi quyết định mình phải thay đổi. Cách thay đổi duy nhất là phải lao vào khổ luyện.

Tôi tự nhủ mình đang gầy gò yếu đuối hơn người khác. Muốn vượt người khác, tôi phải chăm chỉ luyện tập hơn người ta. Thế là vào ban đêm, tôi trốn ra khỏi phòng ký túc để tập luyện thêm. Tôi dần trở nên đô con hơn và nhanh mạnh hơn”.

Còn về chuyện Ronaldo nói “không” với bia rượu, không chỉ là chuyện anh lo ngại đồ uống có cồn ảnh hưởng tiêu cực tới việc tập luyện và thi đấu. Ronaldo quyết tâm đoạn tuyệt bia rượu từ năm 2005, khi anh mới 20 tuổi. Đó chính là năm bố của Ronaldo qua đời. Ông mất khi mới 52 tuổi vì bệnh gan. Mà bệnh gan vô phương cứu chữa của bố Ronaldo bắt nguồn từ thói nghiện rượu. Ám ảnh vì bi kịch của cha mình, Ronaldo càng có thêm động lực để tránh xa những thức uống có cồn.